Tabata

17.05.25 09:30 bis 17.05.25 10:15

Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei dem kurze, intensive Trainingsintervalle mit kurzen Pausen abwechseln. Ein typisches Tabata-Training besteht aus 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Dieses Training bietet zahlreiche Vorteile. Es fördert die Fettverbrennung durch den Nachbrenneffekt, verbessert die Ausdauer und spart Zeit, da ein Workout nur vier Minuten dauert. Zudem steigert es die Explosivkraft der Muskulatur und sorgt durch die Vielfalt der Übungen für Motivation und Abwechslung.

Termine: 17.05.2025 - 26.07.2025, 10 Termine à 45 Minuten, immer samstags von 09.30 - 10.15 Uhr

Gebühren:

• 70,-€ für SG-Mitglieder
• 90,-€ für Nicht-Mitglieder